Psychoterapia online, rozmowa z terapeutą z dowolnego miejsca
Psychoterapia online to regularne sesje z psychoterapeutą prowadzone przez bezpieczne połączenie wideo lub audio, z domu albo z innego spokojnego miejsca. Zasady są takie same jak w gabinecie: sesje cykliczne, poufność, wybrany nurt. Na Psychologii wybierasz formę online i filtrujesz specjalistów po temacie.
Jak działa terapia online
Po wybraniu specjalisty prosisz o termin i umawiasz się na pierwszą rozmowę. Sesja odbywa się w ustalonym czasie przez wideo, a w niektórych przypadkach przez samą rozmowę głosową. Potrzebujesz komputera lub telefonu, stabilnego łącza i miejsca, w którym nikt Ci nie przeszkadza.
Psychoterapeuta pracuje w tym samym nurcie, co w gabinecie, a sesja trwa zwykle około pięćdziesięciu minut. Możesz więc korzystać z terapii psychodynamicznej, poznawczo-behawioralnej lub Gestalt, bez zmiany sposobu pracy. Ogólny opis terapii znajdziesz na stronie o psychoterapii.
Dla kogo jest terapeuta online
Terapia online sprawdza się wtedy, gdy dojazd jest uciążliwy albo niemożliwy. Wybierają ją osoby mieszkające poza dużymi miastami, w innym kraju, rodzice małych dzieci, osoby z napiętym grafikiem oraz te, którym łatwiej otworzyć się z własnego salonu.
- mieszkasz daleko od gabinetu lub w mniejszej miejscowości
- pracujesz zdalnie albo często podróżujesz
- masz ograniczoną mobilność
- szukasz konkretnego nurtu, którego nie ma w Twojej okolicy
- wolisz zacząć rozmowę w znanym otoczeniu
Online dobrze działa także w terapii par, o której piszemy na stronie o terapii dla par, oraz w pracy z nastolatkami, zobacz psycholog dziecięcy.
Bezpieczeństwo połączenia i poufność
Poufność jest obowiązkiem terapeuty niezależnie od formy sesji. Po swojej stronie zadbaj o słuchawki, zamknięte drzwi i prywatne łącze zamiast ogólnodostępnej sieci. Terapeuta powinien używać bezpiecznego narzędzia do rozmów i jasno mówić, jak chronione są dane.
Na Psychologii sprawdzamy dokumenty uprawnień specjalistów, a opis problemu, który wpisujesz do doboru, zostaje w Twojej przeglądarce. Więcej o ochronie danych znajdziesz na stronie o bezpieczeństwie. Dobór nie zastępuje konsultacji, tylko pomaga zawęzić wybór.
Jak wybrać terapeutę online
Zwróć uwagę na wykształcenie, nurt, doświadczenie w pracy zdalnej i cenę sesji. Wielu specjalistów oferuje zarówno gabinet, jak i spotkania online, więc można zacząć w jednej formie i przejść do drugiej. Jeśli masz preferencje co do miasta, możesz przeglądać specjalistów, np. na stronie o psychologu w Warszawie.
Terapeuta online nie jest gorszy ani lepszy od stacjonarnego. Najważniejsze, by relacja była dla Ciebie bezpieczna i by metoda pasowała do Twojego tematu. Zrezygnować lub zmienić specjalistę możesz w każdej chwili.
Najczęstsze pytania o psychoterapię online
Czy terapia online jest tak samo skuteczna jak w gabinecie?
Dla wielu tematów, takich jak lęk czy obniżony nastrój, terapia online bywa porównywalna z terapią stacjonarną. Zależy to od relacji z terapeutą i od Twojego zaangażowania.
Czego potrzebuję do sesji online?
Komputera lub telefonu z kamerą i mikrofonem, stabilnego internetu oraz spokojnego miejsca. Pomaga też szklanka wody i kilka minut ciszy przed rozmową.
Czy sesje online są poufne?
Tak, tajemnica zawodowa obowiązuje także w sesjach online. Zadbaj o prywatność po swojej stronie i zapytaj terapeutę o używane narzędzie.
Ile kosztuje terapia online?
Cenę ustala każdy specjalista i pokazuje ją na profilu. Wyszukiwanie na Psychologii jest bezpłatne, więc możesz porównać oferty przed prośbą o termin.